Правила перебування дитини на сонці

Написала:  
Представленно в рубриці: Корисні поради

Правила перебування дитини на сонці

Ми всі знаємо, як діткам корисне сонце. Народжені влітку мають менше проблем, ніж зимові саме через можливість перебувати на сонечку. Головне, в будь-якій справі не нашкодити і не перестаратися заради безпеки дитини. Давайте сьогодні поговоримо про правила перебування дитини на сонці.

Сонце дітям друг!

– Сонце гартує. Разом з водними процедурами збільшує свій позитивний заряд.

– Сонце стимулює життєдіяльність клітин організму, покращує обмін речовин.

– Синтезує вітамін D.

– Зміцнює нервову систему дитини.

Правила прийому сонячних ванн:

1. Тривалість сонячних процедур слід нарощувати поступово. Починаємо з 5 хвилин. Кожен день збільшуйте тривалість перебування на сонце на 3-5 хвилин, і доведіть до 30 хвилин.

2. Після перебування на сонці дитині потрібно прийняти теплий душ, потім енергійно розтерти її рушником.

3. Для дитини краще засмагати в русі: зарядка, біг, ходьба.

4. Температура для сонячних ванн не повинна бути нижче +18 градусів і не вище +30.

5. Найбезпечніший і корисний час для засмаги – ранок і вечір. З 10 до 16 годин дитина повинна перебувати в тіні (під парасолькою, в тіні дерев, будинку, під навісом).

6. Не дозволяйте засмагати дитині без головного убору. Кепка, косинка, панама повинні покривати голову.

7. Користуйтеся захисними кремами від сонця.

8. Годуйте дитину помірно перед засмагою. Оптимальний час для засмаги – через годину після їжі. На голодний або, навпаки, перевантажений шлунок засмагати не рекомендується. Сонце споживає багато енергії, а якщо організм зайнятий переварюванням їжі або виснажений і відчуває нестачу енергії, то вимотувати його сонячними ваннами точно не варто.

9. У міських умовах краще засмагати вранці, в лісопарковій зоні, біля водойми. До вечора повітря сильно забруднюється пилом і газами.

10. Якщо ви знаходитесь на пляжному відпочинку, стежте, щоб дитина перебувала під прямими сонячними променями по мінімуму. Якщо малюку не сидиться в тіні (розсіяні промені) або під парасолькою (відбиті промені), то просто надягніть на нього легку бавовняну сорочку з довгими рукавами і до колін. Така сорочечка відмінно захистить дитину при тривалому перебуванні на сонці. Панаму теж надіньте!

11. Вода – це важливо! Регулярно пропонуйте дитині попити. Сам він може загратися і не попросити вчасно.

Рівної засмаги вашим діткам і тільки користі від сонячних ванн!

Коментарі

Повідомте нам, що ви думаєте ...
ну і, якщо ви хочете щоб Ваш коментар був з аватаром, перейдіть за посиланням щоб отримати Аватар!

Ви маєте Увійти в систему щоб залишити коментар.