Мама і маля » Вагітність

Аквааеробіка – вправи для вагітних

Лікар-консультант — Sat, 23 Jan 2010 06:21:40 +0000

Під час вагітності часто виникають неприємні відчуття в попереку і в області ребер. Це трапляється через те, що росте животик, і зміщується центр ваги. Навантаження на зв’язки зростає. Займаючись аквааеробікою, вам вдасться зняти неприємні відчуття. Такі заняття, до того ж, допоможуть уникнути розтяжок, зайвої ваги і безсоння. Якщо існує загроза зриву вагітності, дізнайтеся у лікаря, чи немає у вас протипоказань до занять аквааеробікою. Якщо вагітність протікає нормально, звичайно, лікарі рекомендують займатися плаванням і іншими водними процедурами.

Не переживайте, що раніше ви ніколи не займалися спортом! Аквааеробіка, під час вагітності, принесуть тільки користь, якщо займатися в міру з помірним навантаженням. Для того, щоб знати, які вправи вам можна робити, із запропонованих, а які ні, порадьтеся зі своїм лікарем.

І плавання, і аквааеробіка, дозволять вам почувати себе набагато краще, підготують ваше тіло до родового навантаження, а також, вам буде простіше відновитися після пологів.

Вода повинна бути обов’язково чистою. Бажано плавати в басейні, воду в якому очищають без використання хлору. Температура води може бути 28-32 С.

Під час аквааеробіки не слід докладати великих зусиль – до виконання вправ. Навіть коли ви виконуєте звичайні, повільні рухи, перебуваючи у воді, ви берете участь у відмінній оздоровчої програмі!

Під час занять аквааеробікою, ви будете активізувати кровообіг, що позитивно позначиться на набряках, які трапляються особливо на великих термінах вагітності. Прекрасно впливають вправи і на травну систему.

Зміцнюється м’язова система, тиск приходить в норму, судоми зникають безслідно. Дихальна система, яка бере активну участь у процесі ваших занять, готується до майбутніх пологів. Апетит помітно покращиться, сон прийде в норму, сумний настрій залишиться позаду.

Ви повинні самі відчувати, які вправи вам хочеться робити. Може бути, сьогодні ви бажаєте полежати на спині в воді? Або активно поплавати? Ви з малюком вже відчуваєте один одного, і розумієте, чим потрібно займатися. На початку занять рекомендується плавати в помірному темпі – для відновлення дихання. Для того, щоб аквааеробіка приносила вам задоволення, намагайтеся не пропускати заняття, тоді ви будете підготовлені до своїх вправ, і навантаження не здасться вам надмірним.

Вправи для вагітних:
1. Стоячи у воді. Нахили вперед, з відведенням рук назад. Для ускладнення виконання, робіть обертові рухи прямими руками по колу, на зразок млина. Це вправи благотворно впливає на поставу, розслабляючи, і в той же час, тренуючи м’язи спини. Відмінна навантаження для дихальної системи!

2. Стоячи біля бортику басейну. Руками ви тримайтеся за бортик. Махові руху прямою ногою назад. Після декількох повторень, ногу міняти. Така вправа дозволить уникнути розтяжок і целюліту. Крім того, таке навантаження добре тренує м’язи тазу, готуючи їх до пологів.

3. Стоячи у воді, руки на поясі. Присідання у воді. Зробіть глибокий вдих, і присядьте. Затримайте подих і розслабте м’язи. Зробіть видих. Вправу повторіть декілька разів. Дана вправа навчить вас контролювати дихання під час пологів.

Можливо, Вам буде цікаво:

Декілька сюрпризів для вагітних

Лікар-консультант — Fri, 22 Jan 2010 15:31:42 +0000

Всі сімейні пари рано чи пізно замислюються про продовження роду. Якщо чоловік після народження дитини змінюється лише психологічно, то жінка має всі шанси змінитися ще й зовні. Тому якщо одного прекрасного ранку, зробивши тест на вагітність, ви побачили дві заповітні смужки, будьте незабаром готові розпрощатися зі своїм звичним життям. Виникне безліч проблем, з якими доведеться зіткнутися молодій мамі.

Сюрприз № 1: токсикоз

Як правило, саме він спонукає більшість жінок купити тест на вагітність. Дратують деякі запахи, відчуваєте слабкість, і з’явилася нудота? Заспокойтеся, це перший сигнал, який посилає вам майбутня дитина, щоб заявити про свою присутність.

Токсикоз – явище не дуже приємне, але цілком нормальне, і майже кожна жінка, яка вже народжувала, з ним знайома. Справа в тому, що жіночий організм не завжди може нормально реагувати на те, що в ньому протягом дев’яти місяців ще хтось буде жити. Тому і виробляє певні речовини, щоб позбутися поки «невідомого» йому тіла. Найбільше страждають від раннього токсикозу жінки, у яких до вагітності були проблеми з печінкою, жовчним міхуром і органами травлення.

Через 12 тижнів токсикоз пройде, і ви зможете розповідати подругам, які муки вам довелося пережити. Втім, якщо такий варіант розвитку подій вас не влаштовує, і ви хочете трохи полегшити свої страждання, спробуйте з’ясувати, які продукти і запахи вам доставляють незручності. А далі дійте відповідно. Слід також пам’ятати, що надто часта блювота, нудота і температура – тривожний сигнал, після якого необхідно звернутися до лікаря.

Сюрприз № 2: варикоз

Ці сині прожилки ви, мабуть, не раз бачили на руках і ногах інших жінок і щиро їм співчували. Але це лише видима частина айсберга. Інша його частина – геморой, який теж є варіантом варикозного розширення. Варикоз може виникнути після дванадцятого тижня вагітності в силу того, що матка активно збільшується і пережимає кровоносні судини. Порушується відтік венозної крові з нижньої частини тіла. Тим майбутнім мамам, які ведуть малорухливий спосіб життя, слід остерігатися варикозу найбільше. «Сидяча» робота посилює і без того велике навантаження на судини малого тазу.

Щоб варикоз не «засмутив» і вас, після дванадцятого тижня вагітності не можна носити взуття на високих підборах і тісну білизну, яку пережимає органи малого тазу. Зате варто придбати спеціальні Антиварикозні колготи. Також зверніть увагу на харчування. Виключіть зі свого раціону гостру їжу, а про алкоголь і сигарети навіть не думайте.

Сюрприз № 3: болі в попереку

Після двадцятого тижня вагітності трохи змінюється вісь хребта, тому навіть повністю здорова жінка може відчувати біль у попереку. Але це не єдина причина неприємних відчуттів у цій ділянці тіла. Під час вагітності багато жінок вперше дізнаються про те, що їхні нирки не зовсім здорові. У цей період матка вже дуже велика, а тому може пережимати сечовивідні шляхи. Підвищений рівень білка та сечокам’яна хвороба також є серйозними проблемами для майбутньої мами.

Відчувши раптову біль в поясниці, відразу зверніться до лікаря. Потрібно пройти ультразвукове обстеження, щоб упевнитися, що з нирками все гаразд. Також слід добре обстежити сечовивідну систему та інші внутрішні органи. Лікар повинен переконатися, що немає загрози викидня, адже матка може скорочуватися, і болі будуть виникати саме в попереку. Регулярно робіть аналіз сечі і викресліть зі свого звичного меню солоні продукти.

Сюрприз № 4: груди

Вони теж не залишаються байдужими до подій, які відбуваються в організмі. Молочні залози починають виробляти молоко, тому груди помітно збільшується. Соски стають чутливими, а іноді навіть болючими. Груди вагітної жінки зазвичай виглядають не гірше, ніж у Памели Андерсон, але після народження дитини можуть втратити свої привабливі форми.

Не носіть синтетичну білизну, краще придбайте зручний бавовняний бюстгальтер. Носити його потрібно постійно, щоб груди мали опору і не обвисали. Якщо у вас немає ознак будь-яких запальних процесів в організмі, можна приймати контрастний душ (прохолодний, потім теплий) для загального підвищення тонусу.

Сюрприз № 5: молочниця

Це дріжджовий грибок, який живе в кишечнику кожної жінки. Поодинокі його колонії можуть бути і в піхві. Молочниця з’являється практично у всіх вагітних жінок, навіть у тих, які до цього часу ніколи не хворіли. Вагітність послаблює імунітет, тому активізується грибкова мікрофлора.

Не займайтеся самолікуванням і не пийте таблетки, які вживають ваші подруги. Як правило, всі препарати, якими лікують молочницю, токсичні, тому вагітним використовувати їх не можна. Краще звернутися до лікаря, який призначить вам спеціальні свічки для лікування молочниці у вагітних жінок. Їх краще використовувати після дванадцяти тижнів вагітності. Їжте менше солодощів і носіть білизну з натуральних тканин.

Сюрприз № 6: анемія

Її провокує низький рівень гемоглобіну і заліза в крові майбутньої мами. Брак заліза в крові вагітної жінки відразу дає про себе знати. Порушуються всі функції організму, і він починає страждати від кисневого голодування. Жінка, яка страждає від анемії, швидко втомлюється, відчуває загальну слабкість та запаморочення.

Систематично робіть загальний аналіз крові. Приймайте препарати для підвищення рівня заліза, але тільки ті, які дозволить лікар. Додайте в своє щоденне меню більше таких продуктів, як сир, печінка, червоний буряк, гранати. Більше часу проводите на свіжому повітрі. Якщо ви тільки збираєтеся завагітніти, вам варто за три місяці до цього приймати спеціальні полівітамінні препарати.

Сюрприз № 7: зуби

Можуть реагувати на солодке, кисле гаряче і холодне. Після тридцятого тижня вагітності, коли особливо активно формується кісткова тканина плоду, організм матері віддає дуже багато кальцію. На цьому етапі жінку може турбувати кровоточивість ясен, зубний біль і карієс.

Відвідайте стоматолога, коли будете ставати на облік, а також на тридцятому тижні вагітності. Якщо з’ясувалося, що у вас карієс, обов’язково лікуєте зуби. Ви старанно дотримувалися рекомендацій стоматолога, а кровоточивість все ж з’явилася? Спробуйте полоскати зуби шавлією, ромашкою або кропивою. Придбайте зубну пасту, яка має у своєму складі кальцій і спеціальні мікроелементи для зміцнення зубів і ясен. Для профілактики з перших днів вагітності корисно вживати полівітаміни для вагітних. Їжте більше сиру, м’яса і молочних продуктів.

Сюрприз № 8: печія

Може турбувати після тридцятого тижня вагітності. Матка в цей час вже дуже велика. Вона підпирає діафрагму і зміщує органи черевної порожнини. Під дією гормону прогестерону порушується діяльність сфінктерів між шлунком і стравоходом, і кислота, яка повинна перетравлювати їжу, намагається знайти вихід, просуваючись до стравоходу. Тому дуже багато жінок в пізні терміни вагітності страждають від неприємного відчуття печії.

Вранці випийте склянку негазованої води, щоб очистити шлунок від слизу і жовчі, які зібралися за ніч. Уникайте жирної і гострої їжі, намагайтеся їсти маленькими порціями.

Сюрприз № 9: розтяжки

Гормональний вплив і великий живіт можуть розтягувати поверхневі шари шкіри, в результаті чого утворюються своєрідні рубці. Як правило, вони виникають після тридцятого тижня вагітності, коли шкіра вже більше не може розтягуватися.

Щоб не було розтяжок, під час вагітності потрібно займатися постійною профілактикою. Після двадцятого тижня необхідним стане бандаж (спеціальний пояс для вагітних). А з перших тижнів вагітності не завадить користуватися спеціальними гелями і кремами проти розтяжок.

Сюрприз № 10: коричнева смужка на животі

Вона з’являється після двадцятого тижня вагітності. Цю пігментну пляму, яка виникає тільки під час вагітності. Такі ж плями можуть з’явитися на підборідді і під носом.

Не хвилюйтеся, побачивши ці плями. Вони свідчать про те, що вагітність протікає добре і виділяються всі необхідні гормони. Влітку не загоряйте, носити одяг з бавовни та капелюшок з широкими полями.

Можливо, Вам буде цікаво:

Розвиток плоду по тижнях

Лікар-консультант — Thu, 03 Dec 2009 14:03:04 +0000

Всі мами з нетерпінням чекають народження дитини, щоб побачити і обійняти свого довгоочікуваного малюка! Цікаво, як йде розвиток плоду в період цього очікування? І як росте малюк по тижнях в животі у мами?

Що робить, бачить, чує і відчуває малюк, перебуваючи довгі 9 місяців у мами в животику?

Найперші відчуття з’являються у плоду вже на 6-7 тижнів. Вловити стан дитини на такому ранньому терміні, зрозуміти, що вона відчуває і сприймає, практично неможливо, тому що вона ще не дає жодної зворотної реакції і не може повідомити мамі, що їй подобається, а що – ні. Але на 6 тижнів у плоду вже закладені основні відділи головного мозку, які називаються мозковими бульбашками, і починають формуватися нервові клітини.
Подивимося, як розвивається маля, його органи чуття, як у нього вдосконалюється здатність сприймати навколишнє середовище.

Завжди в русі

У маленької людини вже є перший орган відчуттів – вестибулярний апарат. Він допомагає навіть у безопорному просторі підтримувати рівновагу тіла. Дитина все своє внутрішньоутробне життя проводить в русі: по-перше, вона постійно рухається сам (спостерігаючи за допомогою УЗД за розвитком плоду, можна побачити, що він ніколи не залишається нерухомим), по-друге, мама теж рухається, і малюк рухається разом з нею. Це перша інформація про навколишній світ, яку отримує плід. До кінця внутрішньоутробного періоду дитина так добре засвоює руху мами, що розрізняє, коли вона спокійна, коли схвильована, коли напружена, і теж реагує на це своїми рухами.

Немовля дуже добре реагує, якщо його переміщують в просторі, адже дитина так звикла до цього за 9 місяців! Вона швидко заспокоюється, коли її носять на руках, возять у візку. Часто батьки задають питання: чи потрібно качати дитину, щоб вона заспокоїлася і заснула? Так, якщо їй це необхідно, адже рух для немовляти – це нормальний стан.

Все помацати

7,5 тижнів у плоду з’являється шкірна чутливість. Спочатку вона виникає в області рота – це підготовка до формування смоктального рефлексу. З 8 тижнів у дитини стають чутливими обличчя і долоньки, а з 10 тижнів – вся поверхня тіла.

У животику у мами для дитини багато матеріалу для розвитку тактильних відчуттів. За допомогою ультразвуку можна побачити, як маля чіпає своє власне тіло, пуповину, стінки плідного міхура.

Свою чутливість дитина починає використовувати не тільки для вивчення внутрішнього простору матки, але і для освоєння зовнішнього світу. Якщо мама прикладає руку до живота, маля намагається доторкнутися до неї «з іншого боку». Таким же чином дитина ще до народження може «познайомитися» і з татом, і з братами-сестрами.

Дуже цікаво плід реагує і на датчик УЗД: спочатку, відчувши дотик незнайомого холодного предмета, він напружується і відсувається в сторону, але потім, якщо мама не хвилюється і розслабляється, він заспокоюється і починає вивчати новий предмет – намагається доторкнутися долоньками або ніжками.

З другої половини вагітності, коли ви вже будете відчувати дитину, можна влаштовувати йому «мамин сеанс». В один і той же час доби прикладайте руки до живота і співайте малюкові колискову або будь-яку дитячу пісеньку. Маля в цей час буде намагатися доторкнутися до ваших рук «на зворотній стороні». Кожен день потрібно співати одну і ту ж пісеньку – тоді маля до неї звикне і після пологів буде впізнавати її та заспокоюватися, почувши знайому мелодію. Такий сеанс має тривати не більше 10 хвилин, щоб дитина не втомлювався, але робити це потрібно щодня. Можна влаштувати не тільки мамин, але і татів «сеанс».

Секрети смаку

9 тижнів у плоду з’являються смакові сосочки язика і формується смакова чутливість. Плід заковтує навколоплідні води, а їхній склад і, відповідно, смак змінюється залежно від умов. Так, наприклад, якщо в навколоплідні води потрапляє щось гірке, наприклад, дезінфікуюча речовина, яку використовують при заборі навколоплідних вод, маля починає морщитися, висовує язик, здійснює менше ковтальних рухів, ніби намагається виплюнути те, що йому не подобається. А от введення в навколоплідні води глюкози прискорює ковтальні руху «ласуна». Те, що їсть мама, в мікродозах надходить також у навколоплідні води. І якщо вагітна їсть, наприклад, часник або лимон, смак вод стає більш гірким або кислим, через що малюк починає морщитися.

Ще до народження мама може привчити дитину до своїх улюблених страв, навіть якщо вони мають специфічний смак. Так, наприклад, якщо страви з часником входять в повсякденний раціон, відмовлятися від них повністю не варто. Малюк з часом звикне до них і почне сприймати спокійно. Є факти підтверджують, що дитина після народження часто виявляє переваги до тих страв, які мама любила під час вагітності.

Світ звуків

В 14 і 16 тижнів плід починає чути. До 16 тижнів він сприймає звук лише як вібрацію. У 16 тижнів ми вже бачимо реакцію дитини безпосередньо на звук – маля може повертати голову в той бік, звідки пролунав звук, що зацікавив його, закривати обличчя руками при різких, які лякають його звуках.

Багато хто вважає, що при появі на світ дитина потрапляє з тихого «будиночка» у світ шуму. Насправді, все по-іншому: з інтенсивного звукового середовища дитя переноситься у світ, де звуків не так вже й багато. Що чує плід у животі? Стук материнського серця, шум кровотоку по судинах, що нагадує накочення хвиль на велику гальку, роботу кишечника, схожу на муркотання кішки …

Є дані, що у дитини, ще до народження виникає чутливість до мови навколишніх і, природно, до мови матері. Особливо добре він орієнтується в інтонаціях. Сварки батьків, які супроводжуються криком, лякають його, а доброзичлива розмова заспокоює. Все це можна відстежити по інтенсивності серцебиття і рухів плоду.

Коли дитина з’являється на світ, мова, яку вона чула, перебуваючи в животі, вже несе для неї емоційне навантаження, і він легко під неї підлаштовується.

Бачу світло!

25 тижнів у дитини починають працювати органи зору. Звичайно, в матці у мами не так багато інформації для розвитку зору, але й цього малюку виявляється цілком достатньо. Доведено, що у плода вже є світловідчуття. Так, сонячне світло він бачить у приглушених помаранчевих тонах і реагує на розсіяні промені позитивно, а від прямих – ховається, мружить очі.

Ще до народження дитині подобається сонячне світло, вона може розрізняти його, навіть якщо на мамі надітий легкий одяг. Тому в теплу погоду необхідно обов’язково бувати на свіжому повітрі (це, до речі, буде і хорошою профілактикою рахіту). Але не потрібно занадто довго піддавати дитини впливу сонячного світла, так як це втомлює і перезбуджує.

Спілкування до народження

Майбутні мами часто запитують, чи потрібно розмовляти з малям до народження. Навіть якщо ви спеціально відводите час на розмови з дитиною, він все одно чує вас, коли ви розмовляєте з іншими людьми, відчуває ваш настрій. І це дуже важливо. Деякі мами, вичитали, що потрібно обов’язково розмовляти з дитиною, починають буквально ґвалтувати себе таким спілкуванням, але нав’язані уроки дитині ні до чого. Все має бути природним.

Читання мамою навчальних текстів, іноземних слів до народження дитини – це незрозуміла і непотрібна йому інформація. Зате маля добре запам’ятовує емоційно забарвлені слова, особливо ті, які відносяться до нього. Тому можна ще до народження придумати дитині слово, яким ви будете його називати після народження – «сонечко», «зайка» «лапочка» і т. д. Ви можете називати дитину цим словом і погладжувати живіт, тоді маля після народження буде дуже добре реагувати на цю назву.

Після своєї появи на світ дитина відчуває тугу за дотиками до свого тіла, адже в перший час ручки і ніжки не слухаються її так само добре, як це було, коли вона плавала у навколоплідних водах, і вона не може сам себе обмацувати. Тому малюк дуже любить, коли мама носить його на руках, притискає до себе, чіпає, погладжує його тіло.

Слухаємо музику

Плід, як і мама, чує музику. Подобається йому музика чи ні, ви можете визначити і самі. Якщо музичні ритми припали йому до смаку, він почне рухатися в ритм рухам (як іноді кажуть вагітні – «він танцює»). Якщо ж дитина рухається в іншому ритмі або занадто інтенсивно, потрібно задуматися – може, музичні уроки не приносять їй задоволення.

Категорично не рекомендується ставити навушники на живіт. Справа в тому, що таким чином ми порушуємо середовище дитини. Всі звуки він чує на деякій відстані, повітря утворює природний бар’єр. Коли ми ставимо навушники на живіт, повітряного прошарку немає і малюк опиняється під впливом звуків незвичайної інтенсивності.

Хочете слухати музику – слухайте, головне, щоб вона приносила вам задоволення. До речі, малята полюбляють музику з простою і ясною мелодією, наприклад, народні та дитячі пісні. Можна слухати класичну, популярну музику, але уникайте важкого року.

Після появи на світ дитині не потрібна абсолютна тиша. Вона може спокійно спати, коли неподалік від неї неголосно розмовляють, щось роблять. Звичайно, треба уникати гучних, різких звуків, які будуть його лякати. Новонароджений добре пам’ятає стукіт материнського серця, який він так довго чув над собою. Він заспокоює його, навіть коли малюк знаходиться вже поза материнською утробою. Щоб утішити малюка, який плаче, візьміть його на руки, покладіть на ліву сторону, і він, почувши знайомі звуки, втихомириться.

Можливо, Вам буде цікаво:

Вагітність і комп’ютер

Лікар-консультант — Fri, 27 Nov 2009 12:24:56 +0000

На сьогоднішній день, в принципі, не існує прямих доказів того факту, що комп’ютер якимось згубним чином може вплинути на перебіг вагітності. Дія електроніки на перебіг вагітності і розвиток плоду також мало вивчена і поки незрозуміла, як і дія мобільних телефонів, фарби для волосся або вживання клонованої картоплі. Поки з приводу всіх цих факторів є лише припущення, домисли, чутки. Але немає ні одного дослідження, проведеного офіційно.

Пов’язано це в першу чергу з тим, що масове використання цих пристроїв почалося всього лише пару десятиліть тому. До того ж електронна техніка вдосконалюється настільки швидко, що лікарі, швидше за все, не встигають за появою все нових і нових модифікацій. При цьому техніка все більш гуманна по відношенню до людського організму.

Від монітора не виходить іонізуюче випромінювання, що дійсно приводить до порушень протягом вагітності в розвитку малюка. Але, дівчатам, які працюють на комп’ютерах, слід запам’ятати: немає даних, які б прямо вказували на шкоду комп’ютера на перебіг вагітності. Тим не менше, робота за комп’ютером може погіршити стан вагітної жінки, якщо вона не буде виконувати ряд простих правил.

Вагітність – це особливий період для Вашого організму. Усі системи і органи працюють на повну силу. У період вагітності дуже сильна зміна відбувається в кровообігу. У другій половині вагітності майже сімдесят відсотків крові обертається в районі матки та органів малого тазу. У таких умовах зазнає змін і робота органів зору. Під час вагітності може початися міопія, можуть відбутися інші трансформації очного дна. Тому навантаження на зір, що лягає під час роботи за монітором, може значно погіршити стан очей.

Довге сидіння в кріслі біля монітора сприяє погіршенню кровопостачання органів малого тазу. У період вагітності це особливо шкідливо, тому що кров несе для Вашого малюка всі поживні речовини та кисень. Якщо кровопостачання матки погіршується – значить, страждає малюк.

Якщо у вас є побоювання появи геморою, як наслідку пологів, то майте на увазі, що довге знаходження в сидячому положенні може призвести до геморою у будь-якої людини. Тим більше шкідливо довго сидіти вагітній жінці. Матка притискає пряму кишку до тазового дна, судини перетискаються, що провокує розвиток гемороїдальних вузлів. Таким чином, якщо Ви, будучи вагітною, будете багато часу проводити у сидячому положенні (за комп’ютером або навіть сидячи біля телевізора), то ризик виникнення геморою підвищиться в багато разів.

При вагітності велике навантаження зазнає і Ваш хребет. Мало того, що Ви, звичайно ж, набрали кілька кілограмів ваги, і у Вас пересунувся центр ваги, Ви ще додатково травмуєте хребет, сидячи в незручній позі біля монітора. Це ще більше ускладнює завдання для Ваших суглобів та хребта.

У період вагітності Вам необхідно якомога більше часу проводити, гуляючи по парку. Якщо прогулянки замінити сидінням біля комп’ютера, то маля буде страждати від нестачі кисню. Це загальмує розвиток основних органів і систем.

Крім усього перерахованого вище, робота за комп’ютером – це серйозне навантаження на нервову систему. А майбутній мамі необхідно вести спокійний спосіб життя і уникати стресів.

Звичайно ж, все не так страшно. Ви цілком можете поєднувати роботу на комп’ютері, і нормальне самопочуття, і розвиток малюка.

Яким же чином це зробити?

Для початку не нехтуйте допомогою лікарів. Спостерігайтеся у гінеколога, якому Ви довіряєте. Якщо у Вашому стані будуть найменші зміни, лікар допоможе знайти вихід із ситуації.

Вивчіть свої права! За нинішнім законодавством вагітна жінка не повинна працювати на комп’ютері більше трьох годин на день. Якщо ж Ви фанатка ігор або затятий трудоголік, один раз на годину робіть перерви на чверть години, під час яких погуляйте по приміщенню, зробіть легку зарядку. Не сидіть нерухомо, працюючи за монітором. Намагайтеся змінювати положення тіла у кріслі, ворушити ногами. Обладнайте своє робоче місце за відповідними правилами. Після роботи дозвольте собі перепочити, перш ніж займатися домашніми справами.

Можливо, Вам буде цікаво:

Увага: аналізи!

Лікар-консультант — Thu, 19 Nov 2009 15:42:12 +0000

Для жінок після 35 років може знадобитися проведення спеціальних аналізів, які показують, як розвивається дитина. Лікарі зазвичай пропонують майбутнім мамам у віці зробити саме ці аналізи.

* Біопсія хоріона дозволяє виявити наявність у плоду хромосомних і генетичних аномалій, таких як синдром Дауна, синдром Едвардса та ін. Виконується на терміні 8-12 тижнів. Являє собою отримання клітин з майбутньої плаценти за допомогою пункції через піхву або через передню черевну стінку. Оскільки є певний ризик переривання вагітності, дана процедура проводиться тільки за показниками.
* На терміні 14-18 тижнів лікарі можуть порекомендувати жінці зробити «потрійний тест» (здати аналіз крові на Альфафетопротеїн, хоріонічний гонадотропін і естріол). Цей тест виявляє у плоду вади розвитку, такі як синдром Дауна, гідроцефалія та ін. Але слід врахувати, що він досить часто дає хибно позитивні результати – показує, що у здорового плоду нібито існують генетичні аномалії. У цьому випадку жінці залишається або переривати вагітність, або проводити амніоцентез.
* Амніоцентез – це дослідження навколоплідних вод для виявлення хромосомних порушень (проводиться в період з 14 по 20 тиждень). Полягає в тому, що лікар вводить голку через черевну стінку в матку і відсмоктує невелику кількість навколоплідних вод з клітинами плода. Процедура проводиться під контролем УЗД, щоб не пошкодити плід і плаценту. Це дослідження дає повне уявлення про розвиток плоду, але пов’язане з можливими ускладненнями, тому роблять амніоцентез за суворими показаннями.
* Досвідчені гінекологи найбільше довіряють не потрійному тесту, а ультразвуковому дослідженню, виконаному на терміні 22-24 тижні. У цей час всі органи плоду можна добре розглянути і визначити, чи немає у нього вад розвитку. Але важливо, щоб дослідження проводилося кваліфікованим фахівцем і обов’язково на хорошому обладнанні.

Якщо ви вирішили народити дитину після 35 років, головне – підійти відповідально до своєї вагітності, і тоді у вас буде прекрасна можливість вперше, або вкотре пізнати щастя материнства!

Можливо, Вам буде цікаво:

Герпес під час вагітності

Лікар-консультант — Wed, 04 Nov 2009 14:30:36 +0000

Вірусом герпесу сьогодні заражені дев’яносто відсотків дорослого населення. У зв’язку з цим безглуздо думати, що саме Вас це не торкнеться. Якщо Ви збираєтесь у найближчому майбутньому народжувати малюка, дізнайтесь детальніше про те, яким чином герпес може вплинути на перебіг вагітності і як убезпечити себе і майбутню дитину.

Під час вагітності Ваш організм працює, що називається, на знос. Тому імунна система нерідко дає збої і з’являються різні несподівані болячки. Ви можете легко стати жертвою інфекційних захворювань, а можуть проявитися і давно забуті хвороби.

Якщо Ви планували вагітність заздалегідь, то краще здати аналіз на наявність вірусу герпесу на слизовій оболонці статевих органів. Одночасно з цим в лабораторії перевірять присутність і кількість антитіл до цього захворювання. Якщо аналізи будуть несприятливими, то до настання вагітності Вам необхідно буде пройти лікування.

Іноді аналіз виявляє пасивне носіння вірусу герпесу. Кількість антитіл у такому випадку буде нормальною. Це зовсім не небезпечно для майбутнього малюка. Малюк заразитися від мами вірусом герпесу, але водночас він буде забезпечений і антитілами.

Ситуація може сильно ускладнитися якщо герпес у період вагітності загострюється, причому виразки з’являються на статевих органах. За такої ситуації малюк може інфікуватися в процесі виходу на світ. Для запобігання зараження дитини, призначається кесарів розтин.

Якщо Ви страждали раніше вірусом генітального герпесу, приблизно за два – три тижні до народження малюка треба зробити ще один аналіз на наявність антитіл у слизовій оболонці статевих органів. Кесарів розтин призначається в тому випадку, якщо аналіз двічі визначив присутність підвищеного рівня антитіл. Якщо народжувати малюка самостійно, у нього практично немає шансу уникнути зараження.

Дуже погано для майбутнього малюка, якщо його мама заразилася герпесом під час вагітності. Вірус буде впливати на розвиток малюка, викликаючи різні порушення. Якщо це відбулося в перші чотири місяці вагітності, то небезпеку мимовільного переривання вагітності становить один випадок з трьох, крім цього, в ембріона можуть розвинутися різні каліцтва.

У тому випадку, якщо жінка заражається в останні п’ять місяців, то в маляти можуть розвинутися порушення в будові серця, органах зору, він може з’явитися на світ із запаленням легенів, мікроцефалією. Герпес може спровокувати народження раніше терміну. Малюк може народитися з вадами слуху, нервової системи.

Наскільки важко вплине вірус на розвиток малюка, залежить в першу чергу від того, як важко переносить хворобу мама і від того, як довго малюк буде знаходитися поряд з джерелом вірусної інфекції.

Всі ці дуже страшні речі розповідаються не для того, щоб вагітні жінки дуже сильно злякалися і перестали спокійно спати. Написана ця стаття більше для тих, хто тільки замислюється над тим, що непогано було б завести дитину. Якщо заздалегідь пройти всі необхідні обстеження і пролікуватися, то таких важких наслідків можна буде уникнути.

Вся інформація щодо аналізів і лікування відноситься не тільки до мами. Тато теж повинен сходити до лікаря. Адже саме він може стати джерелом зараження мами. Якщо мама не є носієм вірусу герпесу, а у тата він є, то під час статевих зносин обов’язково використовуйте презерватив, хоча б в останньому триместрі вагітності.

У деяких жінок герпес розвивається в прихованій формі. Така ситуація зовсім не полегшує становища. Навіть навпаки, Ви можете думати, що не хворієте герпесом, і заразити свого малюка. Тому обов’язково перед вагітністю зробіть аналіз.
Для лікування вірусу герпесу використовуються імуноглобуліни та інші ліки, які покращують роботу захисних сил організму, але ніяк не впливають на розвиток плоду.

Можливо, Вам буде цікаво:

Токсоплазмоз і вагітність

Лікар-консультант — Sat, 31 Oct 2009 15:11:35 +0000

Обстеження вагітних на токсоплазмоз є одним з компонентів комплексної діагностики на TORCH-інфекції що включає в себе: Т – токсоплазмоз, R – краснуха (rubella), C – цитомегаловірус, H – герпес, O – це інші інфекції (others), серед яких хламідійна, сифілітична, ентеровірусна, гонококова, віруси гепатитів А і B та інші.

Токсоплазмоз широко поширений у всьому світі. Основним, або кінцевим хазяїном для токсоплазми є представники сімейства котячих, зокрема, домашні коти і кішки і набагато рідше – собаки, гризуни та ін. При попаданні в організм кінцевого хазяїна, наприклад, з м’ясом інфікованих тварин, утворюються інвазивні форми токсоплазми, здатні викликати захворювання у людини і тварин.

Потрапивши з екскрементами у навколишнє середовище, токсоплазма може виявитися практично де завгодно: на шерсті пухнастого улюбленця, в пісочниці, на овочах і фруктах, листі салату і іншої зелені. Таким чином, погано вимиті руки можуть стати причиною захворювання. Збудник також виявляється в недостатньо обробленому термічно м’ясі (яловичині, свинині, баранині та ін.) Вживання в їжу таких продуктів теж є небезпечним.

Більшість інших тварин, а також людина, є проміжними господарями – в їх організмі збудник розмножується і накопичується, але не виділяється в зовнішнє середовище. Таким чином, носій або навіть хвора токсоплазмозом людина не є джерелом інфікування для оточення. В цілому, сприйнятливість людини до токсоплазмозу низька і захворюваність у багато разів нижче інфікованості.

Клінічна картина

Характерним для захворювання є безсимптомний перебіг. Потрапивши з травного тракту в кров, токсоплазма може виявитися практично в будь-якому органі, не викликаючи при цьому будь-яких проявів. Вкрай рідко зустрічається бурхливий розвиток захворювання з вираженим підйомом температури, появою шкірних висипів, збільшенням лімфатичних вузлів, що може супроводжуватися ураженням серцевого м’яза, очей і навіть головного мозку аж до менінгіту та енцефаліту. Такий стан носить назву гострого токсоплазмозу.

Хронічна форма не має специфічних проявів і характеризується поступовим початком з тривалим підйомом температури в межах 37.2-37.3 протягом декількох місяців, збільшенням лімфатичних вузлів, порушенням сну, загальною слабкістю, м’язовими болями, зниженням працездатності. Нерідко зустрічається порушення зору і такі запальні захворювання очей як увеїт або хоріоретиніт. Оскільки такі прояви зустрічаються при багатьох інших захворюваннях, основним у ставленні діагнозу токсоплазмозу є дані специфічного обстеження – імунологічних тестів.

Який ризик виникнення вродженого токсоплазмозу?

Існує певний ризик зараження в період внутрішньоутробного розвитку. Передача інфекції плоду з кров’ю матері відбувається через плаценту. Однак, зараження можливе тільки в тому випадку, якщо токсоплазма вперше потрапила в організм майбутньої мами саме в період вагітності.

При первинному інфікуванні матері в першу третину вагітності близько 83% плодів залишаються здоровими. У другій третині – до 75%, в останній – тільки 35%. Своєчасно почате лікування значно покращує прогноз успішного результату.

Діагностика в період вагітності заснована на виявленні в крові матері антитіл до токсоплазми – імуноглобулінів класу М і G. Імуноглобуліни М – показники гостроти процесу, а G – наявного імунітету. Вагітні з позитивними імунологічними результатами обстеження на токсоплазмоз, але без достовірного зростання антитіл в динаміці, відсутності скарг і клінічної картини захворювання оцінюються як здорові носії і не потребують будь-якого лікування. Виявлення імуноглобулінів обох класів не є остаточним критерієм у постановці діагнозу і вимагає повторного обстеження (через 3-4 тижні) і консультації лікаря-інфекціоніста.

Чим небезпечний токсоплазмоз для дитини? При інфікуванні плоду в 1-2 триместрі розвивається ембріопатія (множинні пороки, переважно центральної нервової системи та очей), що нерідко призводить до його загибелі. При зараженні в більш пізніх строках може бути недоношеність, затримка внутрішньоутробного розвитку, дитина народжується з клінічною картиною сепсису і поразкою багатьох органів і систем. Такий стан є вкрай важким для новонародженого і вимагає інтенсивного тривалого лікування із залученням багатьох фахівців – інфекціоніста, невропатолога, неонатолога.

Не все так страшно! У жінки дитина з токсоплазмозом може народитися тільки один раз у випадку зараження. До того ж, вчасно призначене лікування вагітної сприяє запобіганню захворювання у дитини. Обстеження імуно-негативних вагітних (коли в крові відсутні специфічні антитіла) проводиться кожні 2 міс. При виявленні гострої інфекції призначається специфічне лікування, але не раніше, ніж в терміні 12 тижнів, тому що більшість із застосовуваних препаратів – це антибіотики, здатні викликати порушення розвитку і формування плоду (тобто володіють тератогенним ефектом). У вагітних з хронічним токсоплазмозом або носіїв збудника навіть при загостренні захворювання не відбувається виходу інфекційних агентів в кров, і тому загрози зараження плода немає.

Як захистити себе і дитину?

Якщо в будинку є кішка – це не означає, що Ви захворієте токсоплазмозом. Виконання найпростіших правил гігієни рятує від небезпеки бути зараженим. Такий добре завчений з дитинства засіб, як миття рук перед їжею і після контакту з тваринами, є досить ефективним у профілактиці інфікування. Овочі, фрукти та зелень необхідно ретельно промивати перед вживанням, а м’ясні продукти повинні пройти повноцінну термічну обробку.

Можливо, Вам буде цікаво:

Вагітність і секс

Лікар-консультант — Tue, 20 Oct 2009 14:00:09 +0000

Чи знаєте Ви, що за опитуваннями вчених жінки під час вагітності отримують від сексу в два рази менше задоволення, ніж раніше? При цьому майже третина жінок на терміни від шести місяців і вище взагалі не хочуть займатися сексом. А десять відсотків опитаних на весь термін вагітності «зав’язують» з сексом. А ось чоловік, у якого подруга вагітна, навпаки, переживає вибух сексуальності. Але п’ятдесят вісім відсотків опитаних все ж побоюються якимось чином зашкодити дитинці або своїй подрузі.

Як же бути? Займатися сексом під час вагітності або утриматися?

Для початку заспокоїмо чоловіків: якщо Ваша подруга відчуває себе добре, то Ви цілком можете займатися сексом і в період вагітності. Є така прикмета, що якщо має народитися хлопчик, то майбутня мама відчуває навіть більше сексуальне бажання, ніж до вагітності. Вагітна жінка може отримати велике задоволення від сексу. По-перше, вже можна не боятися завагітніти, а по-друге, в період вагітності жінки стають більш емоційними через гормональну перебудову організму. Деякі жінки саме під час вагітності відчувають свій перший оргазм.

Все вище сказане, здебільшого, відноситься до другого і третього триместру вагітності. Адже в першому триместрі майже всі зіштовхуються з токсикозом і погіршенням загального стану. Який вже тут секс!

Але Ви скажете: «а як же займатися сексом з виступаючим животом?».
Це дійсно створює певні незручності. Але тільки для тих, хто не хоче підключити трохи фантазії. Найкомфортніша поза для занять сексом, починаючи з другого триместру вагітності – це поза на боці. Деяким жінкам зручно робити це, стоячи на колінах. Іноді жінки надають перевагу позам, в яких жінка знаходиться зверху або на колінах у чоловіка.

Вибираючи позу, необхідно в першу чергу піклуватися про зручність партнерки і мінімальний тиск на живіт.

Різні є думки із приводу сексу в самому кінці вагітності. Існують цілком поважні і авторитетні фахівці, які радять займатися сексом аж до самих пологів, так як це робить перейми більш продуктивними. У чоловічому сім’ї присутній гормон, який використовують для стимуляції пологів. Цей гормон робить родові шляхи більш еластичними і полегшує малюкові вихід на світ.

Не вірте розповідям про те, що під час статевого акту можна пошкодити дитинку! Малюк перебуває у повній безпеці, він з усіх боків оточений водами і стінками матки. Тому, як би темпераментно Ви не займалися сексом, дитині ніщо не загрожує.

З приводу інтимної близькості під час вагітності жінці обов’язково потрібно проконсультуватися з гінекологом.

Існує ряд станів, при яких близькість категорично заборонено, тому що дійсно може сприяти перериванню вагітності. До подібних станів відносять:

- Високий ризик викидня,
- Виділення з статевих органів жінки, що нагадують сукровицю,
- Випадки самовільних викиднів в історії хвороби,
- Випадки народження недоношених малюків в історії хвороби.

А також якщо у Вас спостерігається виділення навколоплідних вод, то заняття сексом можуть погіршити ситуацію. Якщо плацента розташована не фізіологічно, то заняття сексом можуть бути небезпечними для розвитку вагітності. Якщо Ви вагітні двійнятами, трійнею і так далі. Багатоплідна вагітність – це досить серйозне навантаження на організм. Навіть якщо вагітність протікає без ускладнень, з метою запобігання будь-яких неприємностей, рекомендується утриматися від інтимних відносин. Ну і, звичайно ж, заборонено займатися любов’ю, якщо хтось з партнерів хворий заразними хворобами, що передаються статевим шляхом.

Можливо, Вам буде цікаво:

Вагітність і вегетаріанство

Лікар-консультант — Tue, 13 Oct 2009 10:04:57 +0000

Прихильників вегетаріанського способу харчування стає в нашому суспільстві все більше. Люди відмовляються від їжі тваринного походження з різних причин. Немає єдиної думки з приводу вегетаріанства і у лікарів. Однак з приводу вегетаріанства і вагітності всі лікарі одностайні. Вибираючи такий образ харчування, жінка повинна чітко віддавати собі звіт в тому, що існують речовини, яких немає в рослинній їжі. Тому в період вагітності необхідно забезпечити малюка всім необхідним. Звичайно ж, вегетаріанство це не перешкода успішно виносити і народити здорових дітей.

Якщо Ви прихильник рослинного образу харчування і готуєтеся стати мамою, прочитайте цю статтю до кінця. Можливо, отримана інформація допоможе Вам подивитися на свою дієту з дещо іншого боку.

На думку медиків, вегетаріанкам, які готуються стати мамами, варто хоча б на час вагітності внести корективи у свій раціон. Чисто рослинна їжа не в змозі покрити ні Ваших потреб, ні потреб Вашого малюка.

Запам’ятайте, що харчуючись виключно рослинною їжею, Ви не вводите в організм достатньої кількості заліза. Цей мікроелемент ми отримуємо в основному з м’ясної їжі. Залізо життєво необхідне жінці в період вагітності. Воно бере участь у процесах кровотворення. При його недоліку у Вас буде спостерігатися знижений гемоглобін крові, а це означає, що малюк буде недоодержувати кисень.

Мало в рослинній їжі і вітаміну В12. Найчастіше жінкам-вегетаріанкам в період вагітності не вистачає і вітаміну Д. Цей вітамін відповідає за засвоєння кальцію – структурного елементу для будівництва кісток і зубів Вашого майбутнього малюка.

До речі, харчуючись тільки рослинами, Ви катастрофічно недоотримуєте кальцій. Природа влаштувала все так, що якщо в раціоні мами зовсім немає кальцію, дитина в будь-якому випадку повинна розвиватися. Тому відсутній елемент буде взятий з Ваших кісток і зубів.

Такий корисний і дуже важливий для розвитку малюка елемент, як фолієва кислота присутній в рослинах, але в такій формі, в якій людському організму складно його засвоїти, та й кількості фолієвої кислоти в рослинах мізерні.

У меншій мірі під час вагітності страждає організм вегетаріанок, які вживають молочні продукти і яйця. Таким чином, можна поповнити брак кальцію, білка і вітаміну Д. Але ні заліза, ні вітаміну В12 в молоці та яйцях немає.

Можливо, якщо Ви сувора вегетаріанка, то заради здоров’я майбутнього малюка зробите подібне послаблення в раціоні?

Ще в кращому становищі перебувають жінки, які на час вагітності вводять в свій раціон рибу. Всього сто двадцять грамів жирної морської риби в день (можна замінити риб’ячим жиром) дозволять Вам забезпечити організм усіма необхідними речовинами на період вагітності.

Звичайно ж, серед читачок знайдуться такі, які категорично не згодні змінювати звичний спосіб харчування, не дивлячись на вагітність. Таким жінкам дуже корисно було б проконсультуватися з хорошим фахівцем з харчування. Вам допоможуть скорегувати рослинний раціон на період вагітності, зробивши його максимально корисним. Для заповнення нестачі заліза їжте більше залізовмісних рослинних продуктів, а щоб він краще засвоювалося, їжте його разом з фруктами чи овочами, багатими на аскорбінову кислоту.

Періодично постарайтеся здавати аналіз крові. Це допоможе тримати під контролем рівень гемоглобіну і вчасно втрутитися в разі його падіння.

Приймайте ліки, у складі яких є залізо. Це повністю покриє необхідність в залозі.

Протягом всієї вагітності вживайте вітамін Д у вигляді лікарського засобу. Але не забувайте, що надлишок вітаміну Д ще гірше, ніж його нестача. Уникайте передозування.

Приймайте вітаміни, що включають В12. Невелика кількість цього вітаміну є в зародках пшениці, дріжджах.

Можливо, Вам буде цікаво:

Депресія і невроз під час вагітності

Лікар-консультант — Sun, 11 Oct 2009 15:00:58 +0000

Момент очікування дитини є найщасливішим як для матері, так і для батька. Зазвичай цей момент спливає в пам’яті батьків все їх подальше життя. Під час вагітності мати переживає дуже теплі почуття до своєї дитини. Але вагітна жінка щаслива тільки у випадку, коли в неї все добре. Погані сімейні відносини, збільшення ваги в цей період, образи з боку інших людей та багато іншого можуть привести будь-яку вагітну жінку в стан депресії або неврозу.

Варто відзначити, що цей стан має постійно контролюватися. В іншому випадку, все це негативно позначитися не тільки на стані матері, але також погіршить самопочуття дитини. Статистика показує, що приблизно четверта частина вагітних жінок у стані вагітності страждають депресією і неврозом. Найчастіше це відбувається через зміни гормонального циклу. Ці зміни впливають на психіку жінки. Однак факт залишається фактом. Будь-який невроз і депресія під час вагітності легко лікується і ними можна самостійно управляти.

Якщо Ви швидко стомлюєтеся, і Вас постійно мучить смуток і неспокій, значить, Ви піддалися неврозу і депресії. Симптомами цих захворювань є також безсоння, постійна дратівливість, ваша байдужість до всього, або почуття провини. Ви думаєте про те, що Ви нікому не потрібні. Поділіться своїми думками з близькими людьми або психотерапевтом.

Всі ці почуття і думки можуть виникнути через неуважність вашого чоловіка, вашого небажання народжувати, передчасної вагітності. Також це може статися через ваше нестабільне фінансове становище або вашої невпевненості в тому, чи Ви будете гарною матір’ю. Існує ще безліч причин, але всі вони ніщо в порівнянні з материнським почуттям. Ви це зрозумієте, коли візьмете в перший раз на руки вашу дитину.

Але до цього моменту ще є час. А депресія і невроз Вас не відпускають. У такому випадку необхідно почати від неї позбавлятися. Найпопулярнішим способом позбавлення від депресії та неврозу є психотерапія. Не варто вдаватися до антидепресантів. Вони негативно впливають на серце, печінку, нирки та інші органи вашої дитини. Повірте, це того не варто. Зверніться до психотерапевта. Він допоможе Вам забути про всі ті проблеми, які довели Вас до такого стану. Він допоможе Вам позбутися від усіх мук і знайти повний душевний спокій і повністю відчути щастя майбутнього материнства.

Існує ряд порад, які застерігатимуть Вас від депресій і невроза. Завжди плануйте вагітність! Завжди доглядайте за собою в період вагітності! Завжди їжте тільки здорову їжу! Займайтеся спортом! Думайте в першу чергу про себе і дитину! Частіше розслабляйтеся і думайте про хороше!

Дотримуючись всіх цих правил, Ви станете найщасливішою і спокійною вагітною жінкою. Ви будете отримувати лише задоволення від цього стану. Не забувайте, що народження дитини – це найбільш приголомшлива подія у Вашому житті. Ніщо не може його затьмарити. Думайте про це, і дбайте про себе. Ваше добре самопочуття – це запорука народження здорового малюка.